介護予防運動教室

最近、このような症状が気になっていませんか?

  • 足腰の衰えを感じるようになった
  • 家の中でつまづいたり、滑ったりする事が多くなった
  • 階段の上がり下りがつらく感じる
  • 買い物した荷物が重く感じる
  • 動くのがおっくうに感じるようになった   

当院では、介護予防のお手伝いしております。

 

名古屋市では介護予防・日常生活支援総合事業として訪問や通所のサービスなどを提供しております。当院では通所型のサービスを提供しております。

運動型通所サービスで転倒の予防や、足腰の筋力を保持したり、自宅でもできる軽い運動や体操・ストレッチなどの柔軟運動を覚えていただき自宅で実践していただけます。

 

運動型通所サービスを受けられる方は

・65歳以上の男性・女性

・介護保険が要支援1~2または生活支援サービス事業対象者

 

運動教室開催日

 

・月曜日~土曜日 12:30~14:00 

 

※運動型通所サービスをご利用になりたい方は、お住まいの区の地域包括支援センター(いきいき支援センター)にまずはご相談ください。

 

※ご不明な点がございましたら、お気軽にご相談下さい。

  

 

 

運動教室の流れ(週1回 全24回)

 

第1回目

・健康状態チェック(血圧・体重計測)

・体力評価(握力・片足立ち・歩行テスト等)⇒計画表作成し残りの時間をストレッチング・チェアーエクササイズを行います。

               

第2回目~12回目

・健康状態チェック

・ストレッチング、チェアーエクササイズ、スクワットエクササイズ

ゴムチューブ・ゴムボールトレーニング、バランストレーニング 等

                       

第12回目

・中間測定

・体力評価(握力・片足立ち・歩行テスト等)

 

 第13回目~24回目

・健康状態チェック

・ストレッチング、チェアーエクササイズ、

・スクワット運動、ゴムボールトレーニング

・バランス運動 等

 

第24回目

・体力評価(握力・片足立ち・歩行テスト等)

  

運動風景

・ゴムボールを使用した足・腰の運動

・バランスパットを使用した体のバランス訓練

・スリングを利用したスクワット運動 など

 

※当院では、利用者さま一人一人のお身体の状態に合わせて、筋肉のストレッチや筋力アップの為のトレーニングなど安心安全で楽しく、効率的で無理のない運動のケアプランの計画・作成し提供させていただきます。

 

 

皆さんも、介護を受けない体づくりを当院でおこなって行きましょう!!